OBJETIVOS DA FORMAÇÃO
O Curso de Gestão do Tempo e do Stress Profissional consiste em desenvolver competências aos formandos e mecanismos para uma boa e eficaz gestão do tempo e do stress profissional.
No curso irá aprender:
- Técnicas de Gestão de Tempo: Descobrir como definir prioridades, estabelecer metas realistas, criar agendas eficazes e utilizar ferramentas de organização para otimizar o uso do seu tempo e aumentar a sua produtividade.
- Identificação de Causas de Stress: Aprender a reconhecer os sinais de stress no ambiente de trabalho e identificar as principais fontes de stress na sua vida profissional, desenvolvendo estratégias para lidar com elas de forma eficaz.
- Estratégias de Gestão de Stress: Explorar uma diversidade de técnicas de gestão de stress, incluindo mindfulness, respiração consciente, exercícios de relaxamento e resolução de problemas, para reduzir os níveis de stress e promover o bem-estar mental e emocional.
- Estabelecimento de Limites Saudáveis: Aprender a definir limites saudáveis entre o trabalho e a vida pessoal, estabelecendo hábitos saudáveis de trabalho e descanso para evitar o burnout e manter um equilíbrio saudável.
Quais são as vantagens do Curso de Gestão do Tempo e do Stress Profissional ?
- Aumento da Produtividade e Eficiência: Ao dominar as técnicas de gestão de tempo, será capaz de melhorar a sua produtividade, realizar mais tarefas em menos tempo e alcançar os seus objetivos profissionais de forma mais eficiente.
- Melhoria da Qualidade de Vida: A gestão eficaz do stress ajuda a reduzir a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e promover o bem-estar físico e emocional, contribuindo para uma vida mais equilibrada e satisfatória.
- Desempenho Profissional Aprimorado: Os profissionais que sabem gerir o tempo e o stress são mais resilientes, adaptáveis e capazes de lidar com os desafios do ambiente de trabalho, o que contribui para um desempenho profissional mais consistente e eficaz.
Na Escola do Saber garantimos que o acesso à educação está ao alcance de todos. A nossa plataforma permite aceder aos conteúdos 24/7.
